close
甩手、拍打及外丹功等只觸及外表皮，真正的健康由內臟開始。適當的飲食起居、清新的空氣、再加上內臟的按摩必可健康延年，因按摩內臟可增強內臟功能及幫助排毒。
腹式呼吸參見 http://leomaggie.nidbox.com/diary/read/7147974
唱歌技巧參見 http://greatmusic.pixnet.net/blog/post/2485451
http://music236.pixnet.net/blog/post/3193658
我不知自己從何時開始即已用橫隔膜呼吸，但我唱起歌來丹田特別有力，也因此深深迷上唱歌，因為橫隔膜的運動可以使內臟很舒服。有時廣場卡拉OK只我一個人，一個下午唱六十首歌一點也不累，但我特別注意通風是否良好，也時常到外面呼吸空氣。
要練習用橫隔膜呼吸，只要在空氣乾淨的地方告訴自己要用橫隔膜呼吸，身體自會照你的意思動作，久而久之就成為自然。
上廁所時千萬不要肛門用力，除了會長痔瘡之外，太用力會中風。秘訣是只要腹部的肌肉收放幾下，任務很快就可完成，不信可試試，但每天當然也要喝定量的水及吃蔬果。
葉競榮部落格 http://cyyeh100.blogspot.com
文章標籤
全站熱搜
留言列表
健康 (1)
