滑手機已是現代人最常做的事，沒了手機日子不知怎麼過，不論去那兒都打卡，吃飯先照菜色，但是許多人年紀輕輕(<30)就得了白內障或黃斑性病變，這是身體的自然反應。
我們有兩隻眼睛，但不會一隻眼睛瞳孔放大另一隻縮小，曾經有一個人辦公桌在窗戶旁，一眼看見較暗的大片室內，另眼則是室外強烈的陽光，結果很年輕看外面的這隻眼就得了白內障。視神經量取兩眼所測到的光線強弱來調整瞳孔大小，當大部分區域較暗時瞳孔就會開得較大，因此在黑暗中看手機時，手機光線實在太刺眼，身體為保護視網膜就會長白內障以遮蔽強光，而黃斑性病變則是強光下眼睛發生的癌症。
事實上，就算在白天或開燈時，如手機、電視或電腦螢幕亮度調得過強，仍是會得白內障及黃斑性病變的，因為瞳孔大小是依據環境的亮度來調整的，所以請將你的手機、電視及電腦螢幕亮度調得比環境暗些。有的手機設定可選擇隨環境自動調整亮度，只要設定比中間值低一點就不會感覺刺眼了，可以試試。
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